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          飲食搭配合理,吃出健康好身體

          時間:2015-01-31 來源:本站原創 作者: 點擊:

                 早中晚是三頓飯的時間,長期不規律的作息時間,有時候會導致腸炎、胃炎的出現,合理的飲食搭配,不僅能吃出健康,而且讓生活更加的多姿多彩, 保溫材料廠家與大家分享有關飲食的合理搭配。
               1、清炒茭白蘆筍:營養的強強聯合,茭白是我國特有的水生蔬菜,被稱為“江南三大名蔬”之一。蘆筍是全世界公認最利于健康的“十大保健蔬菜”之首,抗氧化物含量極為豐富,具有良好的抗癌作用。
             2、烤紅星石斑魚:對心腦血管很有好處,紅星斑是石斑魚中的上品,新鮮的石斑魚多為清蒸,可能是考慮到歐美飲食習慣改用烤制的烹調方法。石斑魚除了富含優質蛋白、脂溶性維生素和微量元素外,其魚頭、魚腹和內臟中有較多的單不飽和脂肪酸,對心腦血管有很好的保健作用。
             3、翠汁雞豆花湯:易消化吸收的蛋白質,翠汁雞豆花湯用老母雞、老鴨、豬肘、里脊肉、金華火腿、大干貝等調制的清湯制作,雞肉的蛋白質已經初步分解為蛋白胨,不但清香鮮美,也更容易被人體吸收。由綠色蔬菜制作的翠汁中含有極為豐富的葉綠素和鉀、鎂等微量元素,有很好的抗氧化作用。
                 注意飲食搭配,均衡膳食,保持身體的協調性,另外平時多喝水,保證水分的攝取。
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